Sentadilla amplia con barra

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Párese con los pies más separados que el ancho de los hombros y los dedos apuntando ligeramente hacia afuera.
2. Paso:2 Sostenga la barra a lo largo de la parte superior de la espalda, descansando sobre los trapecios o los deltoides posteriores.
3. Paso: 3 Contraiga el abdomen y mantenga el pecho elevado bajando el cuerpo hasta ponerse en cuclillas, empujando las caderas hacia atrás y doblando las rodillas.
4. Paso:4 Baje hasta que sus muslos queden paralelos al suelo, o tan bajo como pueda llegar cómodamente.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuje los talones para regresar a la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.