Jalón horizontal en banco inclinado con polea (cuerda)

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Instale un banco inclinado en un ángulo de 45 grados y conecte una máquina de poleas a la polea baja.
2. Paso:2 Conecte una manija de cuerda a la máquina de poleas y siéntese en el banco inclinado frente a la máquina.
3. Paso: 3 Agarre el mango de la cuerda con un agarre prono e inclínese hacia adelante, manteniendo la espalda recta.
4. Paso:4 Extienda completamente los brazos, tirando de la cuerda hacia la parte superior del pecho mientras mantiene los codos cerca del cuerpo.
5. Paso: 5 Apriete los omóplatos al final del movimiento.
6. Paso: 6 Libere lentamente la tensión y regrese a la posición inicial.
7. Paso: 7 Repita hasta el número deseado de repeticiones.