Polea horizontal con asiento ancho

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Siéntese en la máquina de dominadas con los pies apoyados en los reposapiés y las rodillas ligeramente dobladas.
2. Paso:2 Sujete el mango con un agarre amplio y por encima de la cabeza, con las palmas hacia abajo.
3. Paso:3 Mantenga la espalda recta e inclínese ligeramente hacia adelante desde las caderas.
4. Paso:4 Tire del mango hacia la parte inferior del pecho, apretando los omóplatos.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento en el pico de la contracción.
6. Paso:6 Suelte lentamente el mango para volver a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
7. Paso: 7 Repita hasta el número deseado de repeticiones.