Dominadas en supinación, agarre firme

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Agarre la barra de dominadas con las palmas hacia usted y las manos separadas al ancho de los hombros.
2. Paso 2: Cuélgate de la barra con los brazos completamente extendidos y los pies levantados del suelo.
3. Paso 3: Contrae los músculos de la espalda y tira del cuerpo hacia la barra, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
4. Paso 4: continúa tirando hasta que tu barbilla esté por encima de la barra.
5. Paso 5: Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente el cuerpo hasta la posición inicial.
6. Paso 6: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.