Press de banca con elástico sentado

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Siéntese en una silla o banco con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
2. Paso:2 Sostenga las asas de la banda en cada mano con las palmas hacia abajo y los codos doblados en un ángulo de 90 grados.
3. Paso:3 Extiende tus brazos hacia adelante, alejando la banda de tu pecho.
4. Paso:4 Haga una pausa por un momento al final del movimiento, luego regrese lentamente a la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones.