Extensiones de tríceps y estocadas hacia adelante con mancuernas

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Párese con los pies separados a la altura de los hombros y una mancuerna en cada mano.
2. Paso 2: Da un paso adelante con el pie derecho y baja el cuerpo a una posición de estocada.
3. Paso 3: Mantén la espalda recta y el pecho elevado.
4. Paso 4: Extienda los brazos por encima de la cabeza, manteniendo los codos cerca de las orejas.
5. Paso 5: Baje las mancuernas detrás de su cabeza doblando los codos.
6. Paso 6: Haga una pausa por un momento, luego estire los brazos para volver a la posición inicial.
7. Paso 7: Repita el movimiento durante el número deseado de repeticiones, luego cambie de pierna y repita.