Press inclinado a un brazo con mancuerna, agarre neutro

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Siéntate en un banco inclinado con una mancuerna en una mano, apoyada sobre tu muslo.
2. Paso:2 Inclínese hacia atrás en el banco y use su muslo para ayudar a levantar la mancuerna hasta la altura de los hombros.
3. Paso:3 Gire la muñeca de manera que la palma mire hacia adentro, hacia el cuerpo.
4. Paso:4 Empuje la mancuerna hacia arriba y lejos de su cuerpo, extendiendo completamente su brazo.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente la mancuerna hasta la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta el número deseado de repeticiones, luego cambie de brazo.