Remo a un brazo en banco inclinado con mancuerna en supinación

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Instale un banco inclinado en un ángulo de 45 grados.
2. Paso:2 Coloca una mancuerna en el suelo al lado del banco.
3. Paso:3 Párese frente al banco con los pies separados a la altura de los hombros.
4. Paso: 4 Inclínese hacia adelante y coloque la rodilla izquierda y la mano izquierda en el banco como apoyo.
5. Paso: 5 Agarre la mancuerna con la mano derecha con agarre inverso (con la palma hacia abajo).
6. Paso:6 Mantenga la espalda recta y el estómago contraído.
7. Paso:7 Tire de la mancuerna hacia el pecho, manteniendo el codo cerca del cuerpo.
8. Paso: 8 Contrae los músculos de la espalda en la parte superior del movimiento.
9. Paso:9 Baje la mancuerna de forma controlada hasta la posición inicial.
10. Paso: 10 Repita hasta el número deseado de repeticiones.
11. Paso: 11 Cambia de lado y repite el ejercicio con el brazo izquierdo.