Press militar alterno sentado con mancuernas, agarre neutro

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Siéntate en un banco con una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adelante.
2. Paso 2: levanta las mancuernas hasta la altura de los hombros con los codos doblados y las palmas hacia adelante.
3. Paso 3: empuja una mancuerna sobre tu cabeza, estirando completamente el brazo.
4. Paso 4: Baje la mancuerna hasta la altura de los hombros.
5. Paso 5: Repita con el otro brazo.
6. Paso 6: Continúe alternando brazos durante el número deseado de repeticiones.