Press militar alterno sentado con mancuernas

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
2. Paso:2 Sostenga una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adentro, y levántelas hasta la altura de los hombros.
3. Paso: 3 Empuje una mancuerna por encima de la cabeza mientras sostiene la otra mancuerna a la altura de los hombros.
4. Paso: 4 Baje la mancuerna levantada hasta la altura de los hombros mientras empuja simultáneamente la otra mancuerna por encima de la cabeza.
5. Paso: 5 Continúe alternando entre brazos durante el número deseado de repeticiones.