Encogimientos de hombros con mancuernas

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Párese con los pies separados a la altura de los hombros y sostenga una mancuerna en cada mano con las palmas hacia el cuerpo.
2. Paso 2: Mantenga los brazos rectos y deje que las mancuernas cuelguen a los costados.
3. Paso 3: Levanta los hombros lo más alto posible, como si intentaras tocarte las orejas con los hombros.
4. Paso 4: Mantenga la contracción por un segundo, luego baje lentamente los hombros hasta la posición inicial.
5. Paso 5: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.