Sentadilla con mancuernas apoyadas

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Párate con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano a los costados.
2. Paso 2: Manteniendo el pecho elevado y el abdomen contraído, baje lentamente el cuerpo doblando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás.
3. Paso 3: Continúe bajando hasta que sus muslos estén paralelos al piso, o tan bajo como pueda llegar cómodamente.
4. Paso 4: Haga una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuje los talones para regresar a la posición inicial.
5. Paso 5: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.