Abrazo desde las rodillas hasta el pecho.

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Comience parándose con los pies separados a la altura de los hombros.
2. Paso 2: Doble las rodillas y baje el cuerpo hasta quedar en cuclillas.
3. Paso 3: Ponte en cuclillas, lleva las rodillas hacia el pecho y abrázalas con los brazos.
4. Paso 4: Mantenga esta posición por un momento y luego regrese lentamente a la posición inicial.
5. Paso 5: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.