Sentadilla en copa con pesa rusa

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Párese con los pies separados a la altura de los hombros y sostenga una pesa rusa cerca del pecho con ambas manos.
2. Paso:2 Manteniendo el pecho en alto y el abdomen contraído, baje el cuerpo a una posición en cuclillas doblando las rodillas y las caderas.
3. Paso: 3 Continúe bajando hasta que sus muslos queden paralelos al piso, o tan bajo como pueda llegar cómodamente.
4. Paso: 4 Haga una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuje los talones para regresar a la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones.