Sentadilla con pistola

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Siéntese en el borde de un banco o silla con los pies apoyados en el suelo y las rodillas dobladas en un ángulo de 90 grados.
2. Paso 2: Inclínese ligeramente hacia atrás y coloque las manos en el borde del banco o silla para apoyarse.
3. Paso 3: Involucrando los isquiotibiales, levante los pies del suelo y extienda las piernas frente a usted.
4. Paso 4: Haga una pausa por un momento en la cima, luego doble lentamente las rodillas y lleve los pies hacia el cuerpo.
5. Paso 5: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.