Crunch con disco

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
2. Paso 2: Sostén un disco o una mancuerna sobre tu pecho.
3. Paso 3: Contrae los abdominales y levanta la parte superior del cuerpo del suelo, inclinándote hacia adelante hasta que los omóplatos se despeguen del suelo.
4. Paso 4: Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente la parte superior del cuerpo hasta la posición inicial.
5. Paso 5: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.