Pecho
Bueno7 / 10
Press inclinado a un brazo con mancuerna, agarre neutro
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
58 ejercicios encontrados
Pecho
Bueno8 / 10
Press inclinado alterno con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Pecho
Bueno8 / 10
Press inclinado con mancuernas, agarre paralelo
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Brazos y Pecho
Bueno8 / 10
Press inclinado con mancuernas, con las palmas una frente a la otra (agarre neutral)
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral clavicular (superior)
Pecho
Bueno8 / 10
Press inclinado con máquina Smith, agarre en supinación
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Pecho
Bueno7 / 10
Press inclinado con un brazo en polea baja
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Espalda
Muy bueno9 / 10
Pullover a máquina
- Equipamiento
- Máquina de palancas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Pullover tumbado con cuerda en polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Pectoral costal (inferior)
Pecho
Bueno7 / 10
Splits inclinados con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Abdominales, Brazos y Hombros
Bajo4 / 10
Toques de hombro en revestimiento
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Transverso abdominal y Oblicuos externos