Press inclinado con mancuernas, agarre paralelo

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Instale un banco inclinado en un ángulo de 45 grados.
2. Paso:2 Siéntate en el banco con una mancuerna en cada mano, con las palmas una frente a la otra.
3. Paso:3 Ancla los pies firmemente en el suelo y mantén la espalda recta contra el banco.
4. Paso:4 Comience con las mancuernas a la altura de los hombros, los codos doblados y las palmas una frente a la otra.
5. Paso:5 Empuje las mancuernas hacia arriba y alejándolas de su cuerpo, estirando completamente los brazos.
6. Paso: 6 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente las mancuernas hasta la posición inicial.
7. Paso: 7 Repita hasta el número deseado de repeticiones.