Press inclinado con máquina Smith, agarre en supinación

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso:1 Ajuste el asiento de la máquina Smith a un ángulo inclinado cómodo.
2. Paso:2 Siéntese en la máquina con la espalda apoyada en el cojín y los pies apoyados en el suelo.
3. Paso: 3 Agarre la barra con un agarre prono ligeramente más ancho que el ancho de los hombros.
4. Paso:4 Descargue la barra y bájela lentamente hacia su pecho, manteniendo los codos doblados.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento cuando la barra esté justo encima de su pecho.
6. Paso:6 Empuja la barra hacia arriba para volver a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
7. Paso: 7 Repita hasta el número deseado de repeticiones.