Abdominales
Medio6 / 10
Rodillo abdominal de rodillas
- Equipamiento
- Rueda abdominal
- Músculo principal
- Recto abdominal y Transverso abdominal
202 ejercicios encontrados
Abdominales
Medio6 / 10
Rotación del torso en polea baja de pie
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Medio6 / 10
Rueda abdominal de pie
- Equipamiento
- Rueda abdominal
- Músculo principal
- Recto abdominal y Transverso abdominal
Hombros, Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Sentadilla y Press Militar (hombros) en barra T
- Equipamiento
- Máquina de palancas
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Pecho
Bueno8 / 10
Splits altos, de pie en la polea baja.
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior), Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Pecho
Bueno7 / 10
Splits inclinados con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Brazos, Hombros, Espalda, Muslos y Glúteos
Medio5 / 10
Sumo de tiro alto con pesas rusas
- Equipamiento
- Pesas rusas
- Músculo principal
- Trapecio, Cuádriceps, Aductores, Glúteo mayor y Deltoides lateral
Hombros
Bueno8 / 10
Tirón de barbilla con agarre ancho (remo vertical)
- Equipamiento
- Barra EZ y Barra
- Músculo principal
- Deltoides lateral
Abdominales, Muslos y Glúteos
Bajo3 / 10
Toque alternativo de la mano a los pies mientras está de pie
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Lumbares, Isquiotibiales, Glúteo mayor, Recto abdominal y Oblicuos externos
Abdominales, Brazos y Hombros
Bajo4 / 10
Toques de hombro en revestimiento
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Transverso abdominal y Oblicuos externos