squat avec élastique

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, avec l'élastique placé juste au-dessus de vos genoux.
2. Étape 2 : Gardez la poitrine relevée et les abdominaux engagés, poussez vos hanches en arrière et pliez vos genoux pour descendre en position de squat.
3. Étape 3 : Assurez-vous que vos genoux suivent la direction de vos orteils et que votre poids repose sur vos talons.
4. Étape 4 : Faites une pause un instant en bas, puis poussez à travers vos talons pour revenir à la position de départ.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.