Rowing à la barre sur banc incliné

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Installez un banc incliné à un angle de 45 degrés.
2. Étape:2 Allongez-vous face contre le banc avec votre poitrine contre le coussin et vos pieds à plat sur le sol.
3. Étape:3 Saisissez la barre avec une prise en pronation, légèrement plus large que la largeur des épaules.
4. Étape:4 Gardez le dos droit et le tronc engagé.
5. Étape:5 Tirez la barre vers votre poitrine, en serrant vos omoplates ensemble.
6. Étape:6 Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement la barre à la position de départ.
7. Étape:7 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.