Développé militaire à la barre assis derrière la tête

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Asseyez-vous sur un banc, le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
2. Étape:2 Tenez la barre avec une prise pronation, légèrement plus large que la largeur des épaules.
3. Étape:3 Soulevez la barre du support et abaissez-la à hauteur des épaules, derrière votre tête.
4. Étape:4 Poussez la barre vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement tendus.
5. Étape:5 Abaissez la barre jusqu'à la position de départ.
6. Étape:6 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.