rowing menton à la barre

Comment réaliser cet exercice

1. Étape : 1 Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre avec une prise pronation, les mains légèrement plus larges que la largeur des épaules.
2. Étape : 2 Laissez la barre pendre devant vos cuisses, bras complètement tendus.
3. Étape : 3 En gardant le dos droit, expirez et soulevez la barre directement vers votre menton, en menant avec vos coudes.
4. Étape : 4 Faites une pause un instant en haut, puis inspirez et abaissez lentement la barre jusqu'à la position de départ.
5. Étape : 5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.