Rowing barre droite à la poulie basse, buste en appui sur banc incliné

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Asseyez-vous sur le banc décliné face à la machine à poulie, les pieds bien placés sur les repose-pieds.
2. Étape:2 Saisissez l'attache du poulie avec une prise large en pronation, paumes vers le bas.
3. Étape:3 Inclinez-vous légèrement en arrière, en gardant le dos droit et les abdominaux engagés.
4. Étape:4 Tirez le poulie vers votre bas de poitrine, en serrant les omoplates ensemble.
5. Étape:5 Faites une pause un instant au sommet de la contraction, puis relâchez lentement le poulie jusqu'à la position de départ.
6. Étape:6 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.