Tirage debout à la poulie

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Tenez-vous face à la machine à poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. Étape:2 Saisissez la barre en V avec une prise pronation, paumes vers le bas.
3. Étape:3 Gardez le dos droit et le ventre engagé.
4. Étape:4 Tirez la barre en V vers votre corps, en serrant les omoplates.
5. Étape:5 Faites une pause un instant au sommet du mouvement, puis relâchez lentement la tension et revenez à la position de départ.
6. Étape:6 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.