Pompes déclinées

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Placez vos mains au sol légèrement plus larges que la largeur des épaules, avec vos pieds surélevés sur une surface stable.
2. Étape:2 Gardez votre corps en ligne droite de la tête aux pieds, en engageant vos muscles du tronc.
3. Étape:3 Abaissez votre poitrine vers le sol en pliant vos coudes, en les gardant près de votre corps.
4. Étape:4 Poussez avec vos paumes pour étendre vos bras et revenir à la position de départ.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.