Développé Arnold avec haltères

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Asseyez-vous sur un banc avec un support dorsal et tenez un haltère dans chaque main à hauteur d'épaule, paumes face à votre corps et coudes fléchis.
2. Étape 2 : Poussez les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement tendus et que vos paumes soient face à l'avant.
3. Étape 3 : Faites pivoter vos poignets en soulevant, de sorte que vos paumes soient face à l'avant en haut du mouvement.
4. Étape 4 : Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement les haltères à la position de départ.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.