Soulevé de terre avec haltères

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les orteils pointant vers l'avant.
2. Étape:2 Tenez un haltère dans chaque main, paumes face à votre corps, bras tendus vers le bas.
3. Étape:3 Pliez les hanches et les genoux, en abaissant les haltères vers le sol tout en gardant le dos droit.
4. Étape:4 Poussez à travers vos talons et étendez vos hanches et vos genoux, en soulevant les haltères jusqu'à la position de départ.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.