Fente avant avec haltères et Extensions des triceps

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, un haltère dans chaque main.
2. Étape 2 : Faites un pas en avant avec votre pied droit, en abaissant votre corps en position de fente.
3. Étape 3 : Gardez le dos droit et la poitrine relevée.
4. Étape 4 : Étendez vos bras au-dessus de votre tête, en gardant les coudes près des oreilles.
5. Étape 5 : Abaissez les haltères derrière votre tête en pliant les coudes.
6. Étape 6 : Faites une pause un instant, puis redressez vos bras pour revenir à la position de départ.
7. Étape 7 : Répétez le mouvement pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez de jambe et répétez.