Élévations latérales puis frontales avec haltères

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main, les paumes face à votre corps.
2. Étape 2 : Gardez le dos droit et engagez votre sangle abdominale.
3. Étape 3 : Élevez vos bras sur les côtés jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol, en gardant une légère flexion des coudes.
4. Étape 4 : Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement vos bras à la position de départ.
5. Étape 5 : Ensuite, élevez vos bras devant vous jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol, en gardant à nouveau une légère flexion des coudes.
6. Étape 6 : Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement vos bras à la position de départ.
7. Étape 7 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.