Développé militaire alterné debout avec haltères

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main à hauteur d'épaule, les paumes tournées vers l'avant.
2. Étape 2 : Poussez un haltère au-dessus de votre tête, en tendant complètement votre bras.
3. Étape 3 : Abaissez l'haltère à nouveau à hauteur d'épaule.
4. Étape 4 : Répétez avec l'autre bras.
5. Étape 5 : Continuez à alterner les bras pour le nombre de répétitions souhaité.