Développé Arnold avec haltères debout

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Asseyez-vous sur un banc avec un haltère dans chaque main, paumes tournées vers l'avant.
2. Étape 2 : Soulevez les haltères à hauteur d'épaules, coudes fléchis et paumes tournées vers l'avant.
3. Étape 3 : Poussez les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement tendus au-dessus de la tête.
4. Étape 4 : Abaissez les haltères à hauteur d'épaules.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.