Pullover couché avec barre EZ

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Allongez-vous sur un banc, la tête à une extrémité et les pieds au sol.
2. Étape:2 Tenez la barre EZ avec une prise pronation (paumes tournées vers l'extérieur) et les mains écartées à la largeur des épaules.
3. Étape:3 Étendez vos bras droit au-dessus de votre poitrine, en gardant une légère flexion des coudes.
4. Étape:4 Abaissez la barre en arc derrière votre tête, en maintenant la légère flexion des coudes.
5. Étape:5 Faites une pause un instant, puis ramenez la barre à la position de départ en inversant le mouvement en arc.
6. Étape:6 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.