Câlin des genoux au torse

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Commencez par vous tenir debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. Étape 2 : Pliez vos genoux et abaissez votre corps en position de squat.
3. Étape 3 : En descendant en squat, ramenez vos genoux vers votre torse et étreignez-les avec vos bras.
4. Étape 4 : Maintenez cette position un moment, puis revenez lentement à la position de départ.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.