Squat avec kettlebell

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les orteils légèrement tournés vers l'extérieur.
2. Étape:2 Tenez le kettlebell avec les deux mains devant votre poitrine, près de votre corps.
3. Étape:3 Contractez votre sangle abdominale et gardez votre poitrine relevée en abaissant vos hanches vers le bas et vers l'arrière, comme si vous vous asseyez sur une chaise.
4. Étape:4 Descendez jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol, ou aussi bas que vous le pouvez confortablement.
5. Étape:5 Poussez à travers vos talons pour vous relever, en contractant vos fessiers en haut.
6. Étape:6 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.