Développé militaire assis avec kettlebell à deux bras

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Asseyez-vous sur un banc avec le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
2. Étape:2 Tenez une kettlebell dans chaque main à hauteur d'épaules, les paumes tournées vers l'avant.
3. Étape:3 Poussez les kettlebells au-dessus de votre tête en tendant complètement les bras.
4. Étape:4 Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement les kettlebells à hauteur d'épaules.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.