Développé militaire avec kettlebell à deux bras

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un kettlebell dans chaque main à hauteur d'épaules, les paumes tournées vers l'avant.
2. Étape 2 : Contractez votre sangle abdominale et poussez les kettlebells au-dessus de votre tête, en tendant complètement les bras.
3. Étape 3 : Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement les kettlebells à la position de départ.
4. Étape 4 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.