Flexion du dos

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Allongez-vous à plat sur le ventre, les jambes étendues et les bras le long du corps.
2. Étape:2 Contractez vos fessiers et ischios-jambiers, puis soulevez lentement le haut de votre corps du sol, en courbant votre dos vers le haut.
3. Étape:3 Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement le haut de votre corps à la position de départ.
4. Étape:4 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.