Good Morning à la Smith

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Commencez par vous tenir debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les orteils pointant vers l'avant.
2. Étape 2 : Placez la barre sur le haut de votre dos, en la reposant sur vos trapèzes.
3. Étape 3 : Pliez légèrement les genoux et penchez-vous en avant au niveau des hanches, en gardant le dos droit.
4. Étape 4 : Abaissez votre torse jusqu'à ce qu'il soit parallèle au sol, en ressentant un étirement dans vos ischios.
5. Étape 5 : Contractez vos fessiers et ischios pour ramener votre torse à la position de départ.
6. Étape 6 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.