pompes

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Commencez en position de planche haute avec les mains légèrement plus larges que la largeur des épaules et les pieds joints.
2. Étape:2 Engagez votre core et abaissez votre corps vers le sol en pliant les coudes, en gardant votre corps en ligne droite.
3. Étape:3 Faites une pause un instant lorsque votre poitrine est juste au-dessus du sol, puis poussez-vous vers le haut pour revenir à la position de départ en redressant vos bras.
4. Étape:4 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.