Développé militaire (épaules) assis avec bande de résistance en décliné

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Asseyez-vous sur une chaise ou un banc, le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
2. Étape:2 Tenez la bande de résistance avec les deux mains, paumes vers l'avant, et amenez-la à hauteur d'épaules.
3. Étape:3 Poussez la bande au-dessus de votre tête, en tendant complètement vos bras.
4. Étape:4 Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement la bande à hauteur d'épaules. Mettez l'accent sur le contrôle en décliné.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.