Squat hack à la machine

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Ajustez la machine à squat à une position confortable pour votre taille.
2. Étape:2 Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules sur la plateforme, les orteils légèrement tournés vers l'extérieur.
3. Étape:3 Agrippez les poignées ou barres pour plus de stabilité.
4. Étape:4 Abaissez votre corps en pliant les genoux et les hanches, en gardant le dos droit et la poitrine haute.
5. Étape:5 Continuez à descendre jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol ou légèrement en dessous.
6. Étape:6 Faites une pause un instant, puis poussez avec vos talons pour remonter votre corps à la position de départ.
7. Étape:7 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.