Rowing penché à la machine Smith

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Réglez la hauteur du siège et positionnez-vous sur la machine avec vos pieds à plat sur le sol.
2. Étape:2 Saisissez les poignées avec une prise pronation, légèrement plus étroite que la largeur des épaules.
3. Étape:3 Gardez le dos droit et la poitrine en avant en tirant les poignées vers votre corps, en serrant les omoplates.
4. Étape:4 Faites une pause un instant au sommet du mouvement, puis relâchez lentement les poignées pour revenir à la position de départ.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.