Fentes à la Smith

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Réglez la machine Smith avec la barre à hauteur de hanches.
2. Étape:2 Tenez-vous dos à la machine, les pieds écartés à la largeur des épaules.
3. Étape:3 Reculez avec votre pied droit et placez-le sur la barre, en reposant le dessus de votre pied sur la barre.
4. Étape:4 Pliez votre genou gauche et abaissez votre corps en position de fente, en gardant le dos droit.
5. Étape:5 Poussez avec votre talon gauche pour revenir à la position de départ.
6. Étape:6 Répétez de l'autre côté, en reculant avec votre pied gauche.
7. Étape:7 Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.