Cuisses, Fessiers et Cardio
Moyen5 / 10
squat sauté poids du corps
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
80 exercices trouvés
Cuisses et Fessiers
Très bon9 / 10
Squat sumo à la Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Adducteurs et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
squat sur une jambe (Bulgarian Split Squat)
- Équipement
- Poids du corps, Haltères et Poids libres
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Moyen6 / 10
squat sur une jambe (pistol)
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Squat sur une jambe avec barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Squat Zercher avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Abdominaux, Dos, Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Squat Zercher complet avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Abdominaux, Cuisses et Fessiers
Faible3 / 10
Toucher alterné de la main aux orteils debout
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Lombaires, Ischio-jambiers, Grand fessier, Grand droit et Obliques externes