squat sauté poids du corps

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. Étape:2 Abaissez votre corps en position de squat en pliant les genoux et en poussant vos hanches en arrière.
3. Étape:3 Sautez explosivement, en étendant vos hanches, genoux et chevilles.
4. Étape:4 En l'air, ramenez rapidement vos pieds ensemble.
5. Étape:5 Atterrissez doucement sur la pointe des pieds et redescendez immédiatement en position de squat.
6. Étape:6 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.