Trazioni assistite con fascia di resistenza

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Attaccare la fascia a una barra per trazioni o a un punto di ancoraggio robusto.
2. Passaggio:2 Stare sull'elastico e afferrare la barra con i palmi rivolti verso l'esterno, le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
3. Passaggio:3 Appendere con le braccia completamente distese, mantenendo il core contratto e le spalle basse e indietro.
4. Passaggio:4 Tira il corpo verso la barra stringendo insieme le scapole e spingendo i gomiti verso i fianchi.
5. Passaggio:5 Continua a tirare finché il mento non è sopra la barra, quindi abbassati lentamente fino alla posizione iniziale.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.