Rematore da seduti a un braccio con elastico

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Siediti su una panca o una sedia con i piedi appoggiati sul pavimento e la schiena dritta.
2. Passaggio:2 Tieni la fascia con una mano ed estendi il braccio completamente davanti a te.
3. Passaggio:3 Tenendo la schiena dritta, tira la fascia verso il corpo piegando il gomito e stringendo le scapole.
4. Passaggio:4 Allo stesso tempo, gira il busto verso il lato del braccio che tira.
5. Passaggio:5 Fermarsi per un momento in alto, quindi rilasciare lentamente la tensione nell'elastico e tornare alla posizione di partenza.
6. Passaggio:6 Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia braccio.