Salita del gradino con fascia di resistenza

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: posiziona una fascia elastica attorno alle cosce, appena sopra le ginocchia.
2. Passaggio 2: posizionati di fronte a un gradino o a una piattaforma con i piedi divaricati alla larghezza dei fianchi.
3. Passaggio 3: salire sulla piattaforma con il piede destro, spingendo attraverso il tallone.
4. Passaggio 4: allunga la gamba sinistra dietro di te, mantenendola dritta.
5. Passaggio 5: abbassa il piede sinistro sul pavimento.
6. Passaggio 6: ripetere l'operazione con il piede sinistro salendo sulla piattaforma.
7. Passaggio 7: continuare ad alternare le gambe per il numero di ripetizioni desiderato.